Шепа ядки е класика за тиха закуска. Ефектът им обаче се усеща само когато се консумират правилно: не набързо, не в колата, а седнали, с вода наблизо.
Ядките действат по-дълго от сладкишите. Те дават равномерна енергия, която не създава пикова активност, но държи тялото „в линия“. Особено добре се съчетават с обикновен чай без захар.
Препоръчително е да не се превишават 6–7 броя наведнъж. Повече – вече създава различен ефект. А в малки количества ядките действат като стабилизатор, което ви позволява да останете концентрирани – дори посред натоварен ден.
Ядки в малки количества – стабилност в джоба ви
